2023-02-14 浏览数:
开学第一个月,是孩子开启新学期的关键阶段,这份“五步收心法”,快为孩子收藏起来。
开学第一个月,是孩子开启新学期的关键阶段,这份“五步收心法”,快为孩子收藏起来。
第一步:调整作息,清淡饮食
假期混乱的作息,会影响开学后的状态,导致孩子上课时精神萎靡不振,做作业时经常打瞌睡。调整作息,就是要回归正常的生活状态。
第一,要做到早睡早起。晚上少看电视,少玩手机,到九点左右熄灯睡觉,第二天七点左右起床,提前适应开学的作息。
第二,要做到饮食清淡。最近少吃油炸食品,少吃大鱼大肉,饮食以清淡为主,营养要均衡搭配,保证有精力好好学习。
第二步:收拾房间,备齐文具
学习需要仪式感,一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一个整洁明亮的房间,更能让孩子保持专注,并感到快乐。
快开学了,家长要为孩子制造这一份仪式感。
第一,要教会孩子收拾房间。书桌上少放杂物,只放课本、作业本和文具盒,房间也要收拾整齐,衣物不乱扔,被子要叠好,玩具要收好。
(图片来源:普罗城堡全实木家具公众号,侵删)
普罗城堡·雷克雅未克书桌
(图片来源:普罗城堡全实木家具公众号,侵删)
普罗城堡·考纳斯书桌
第二,要帮助孩子准备文具。带孩子逛逛书店和文具店,准备好需要的书籍和文具等,为孩子营造要开学的氛围。
第三步:制定计划,明确目标
做计划、定目标,可以帮助孩子明确方向,更好地进入学习状态。但是要注意,计划一定要有可操作性。
第一,要整理成书面形式。将计划整理成一份文档,写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等,贴在书桌上提醒自己。
第二,要保证严格执行。定期复盘计划,看看哪些目标实现了,哪些任务没做好,不断完善这份计划,争取实现最终目标。
第四步:加强锻炼,限制娱乐
让孩子动起来,不仅能够锻炼身体,而且有利于收心。
第一,要保证孩子的运动足量。每天出去走一走,跑跑步、打打球、呼吸新鲜的空气,元气满满迎接新学期。
第二,要限制孩子的娱乐时间。控制孩子玩手机、看电视的时间,避免孩子沉迷网络,可以让孩子多阅读,通过阅读沉静下来。
第五步:陪伴孩子,缓解焦虑
刚开学时,一些孩子容易出现情绪低落、心慌意乱、身体各种不舒服等问题,缓解焦虑,关键在于父母的陪伴。
第一,要多陪陪孩子。开学前,家长多陪孩子阅读、运动、出去散步,多陪孩子聊天,说说心里话,说说学校的趣事,以此缓解孩子的焦虑。
为孩子选购一款满意的儿童床,也可以舒缓学习压力,帮孩子顺利开启新学期。
(图片来源:普罗城堡全实木家具公众号,侵删)
普罗城堡·公主喵高低床
(图片来源:普罗城堡全实木家具公众号,侵删)
普罗城堡·塞伦盖蒂
第二,要多鼓励孩子。家长要发现孩子的闪光点,及时表扬孩子做得好的地方,帮助孩子树立自信,孩子就愿意在新学期里表现得更好。
另外,收心的同时也要注意误区,这几件事最好不要做。
第一,不搞“急刹车”。凡事都有过程,收心不可能一步到位,作息要慢慢调整,学习要慢慢增量,孩子才能慢慢适应。
第二,不搞“一刀切”。不要强行取消孩子的所有娱乐活动,这会让孩子产生抵触、逆反情绪,请尊重孩子的意愿,和孩子商量如何收心。
第三,不搞“填鸭术”。开学过渡期,别给孩子制造太大压力,多培养孩子的学习兴趣和习惯。
(文章来源:普罗城堡全实木家具公众号,侵删)
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